10 Effectieve Tips om Je Huwelijksproblemen Op te Lossen

1. Waar loopt het spaak in jullie huwelijk?

Veel mensen weten niet of nauwelijks waar het nu eigenlijk mis gaat in hun relatie,  en daarom is het moeilijk om dit dan ook op te lossen.

Probeer eerst voor jezelf op een rijtje te zetten wat er volgens jou mis is aan jullie relatie. Wat ontbreekt er? Wat zijn de momenten waarop er ruzies ontstaan? Vind je dit moeilijk?

Wellicht kun je dan de methode gebruiken die hieronder staat beschreven:

Pak een kaal A4’tje en schrijf hierop hoe je relatie er op dit moment uitziet. Zet op de linkerzijde van het vel de negatieve punten van de relatie en op de rechterzijde de positieve punten. Beschrijf het liefst twee keer zoveel positieve punten als negatieve punten. Dit omdat je in de meeste gevallen de neiging hebt alleen op de negatieve punten te focussen, terwijl het juist belangrijk is om in te zien hoe de hele relatie in elkaar zit en aan welke dingen er wel, of juist niet gewerkt hoeft te worden.

• Schrijf naast problemen ook gevoelens op – Hoe voel je je in deze relatie? Is er stress, eenzaamheid of frustratie?
• Observeer jullie interacties eens van een afstand – Let op hoe jullie met elkaar omgaan in het dagelijks leven en welke momenten spanning of afstand veroorzaken.
• Kijk naar patronen, niet alleen incidenten – Gaat het vaak mis om dezelfde onderwerpen? Dat kan wijzen op diepere relatieproblemen.

2. Praat erover

Nadat je voor jezelf weet wat er precies fout gaat in de relatie en wat je graag zou willen veranderen, is het tijd om het gesprek aan te gaan met je partner.

Doe dit niet op een verwijtende toon, want dan bereik je niets en lok je alleen maar ruzie uit. Jullie zitten samen in deze relatie en je zult er samen aan moeten werken.

Vertel aan hem of haar dat jij hebt nagedacht over wat je graag anders zou willen zien, en vraag of zij hetzelfde willen doen. Waarschijnlijk zal je zien dat je partner met hele andere dingen, maar ook dezelfde dingen komt als waar jij van baalt.

Kies tenslotte een goed moment om dit gesprek te voeren – dus niet tijdens een ruzie of wanneer jullie allebei gestrest zijn. Ga voor een ontspannen setting, zoals een wandeling of een rustige avond samen, want dat helpt om open en eerlijk te praten zonder direct in de verdediging te schieten.

Luister actief naar je partner, zonder meteen met tegenargumenten te komen, en stel vragen om elkaar écht te begrijpen. De oplossing zit meestal niet in het winnen van een discussie, maar in het samen zoeken naar de gulden middenweg!

3. Wat zijn jullie behoeften?

Het succes van een huwelijk hangt af van het aantal behoeften van twee mensen waarin voorzien moet worden. Het is dus belangrijk om erachter te komen waar de behoeften van de ander liggen.

Soms zitten die behoeften in heel kleine dingetjes en is het veel minder moeilijk en groot dan je voor ogen had. Soms is een simpel compliment op zijn tijd al genoeg. Als het gedrag van de ander je stoort en je hebt behoefte aan iets anders, zeg dat dan. De ander zal dit waarschijnlijk waarderen en hetzelfde bij jou doen. Zo voorkom je miscommunicaties. Behoeftes zijn er om over na te denken en om over te praten.

• Maak je behoeften concreet – In plaats van vage uitspraken zoals “Ik wil meer aandacht”, geef specifieke voorbeelden: “Ik zou het fijn vinden als we één avond per week samen iets leuks doen zonder afleiding.”
• Houd rekening met de liefdestaal van je partner – Iedereen uit en ontvangt liefde op een andere manier (bijv. complimenten, quality time, fysieke aanraking). Ontdek welke manier het beste bij jullie werkt.
• Stel open vragen in plaats van aannames te maken – Vraag je partner direct: “Wat heb jij nodig om je gelukkiger te voelen in onze relatie?” in plaats van te gokken of zelf conclusies te trekken.

4. Emotionele onbereikbaarheid?

Veel mensen hebben onbewust emotionele muren opgebouwd, die voorkomen dat ze ooit echt hecht kunnen worden met vrienden of familie.

Dat is een vorm van zelfbescherming en ook helemaal niet raar. We doen dit omdat we onszelf willen beschermen tegen pijn, afwijzing of teleurstelling.

Het kan zelfs zo zijn dat je het zelf helemaal niet doorhebt, omdat je wel over je gevoelens kan praten, maar ze alleen niet kan tonen. Dit is ook moeilijk om door te hebben. Toch is het belangrijk dat je dit zo min mogelijk doet naar je partner toe.

Sommige mensen dragen een sociaal masker, eveneens een beschermingsmaatregel die je vaak geen goed doet. Dit kan als gevolg hebben dat je helemaal vervreemd bent van elkaar, ook al ben je al jaren getrouwd. Je weet niet meer wie de ander echt is, omdat jullie beiden ook dat masker dragen als je bij elkaar bent.

Wil je emotionele afstand doorbreken? Begin dan met kleine stappen: wees eerlijk over wat je voelt, zonder te oordelen over jezelf of je partner. Probeer oprechte momenten van verbinding te vinden, zoals open gesprekken zonder afleiding, fysieke aanraking of samen tijd door te brengen zonder verwachtingen. Vertrouwen en emotionele intimiteit groeien niet van de ene op de andere dag, maar wel door consequent te zijn met het tonen van kwetsbaarheid en eerlijkheid.

5. Blijf niet in het verleden hangen

Geketend aan het verleden? Dan is het tijd om los te breken.

Veel huwelijken zijn gedoemd te mislukken door de emotionele bagage die een van de twee vanwege vroegere teleurstellingen meebrengt. Herken dat persoonlijke barrières uit het verleden weleens de hoofdreden kunnen zijn dat je partner of jij zich nooit helemaal bloot durft te stellen aan de ander.

Soms is het een gebrek aan vertrouwen dat in het verleden is ontstaan en dat de persoon doorvoert in het huidige huwelijk, soms is het een geschiedenis van bindingsangst en mislukte relaties die vooraf zijn gegaan aan de huidige problemen. Probeer met deze problemen te dealen en help elkaar hierbij.

De emotionele bagage kan natuurlijik ook zijn ontstaan tijdens het huwelijk Misschien heeft een van jullie de ander bedrogen. Dan is het de vraag of je nog door wilt gaan met dit huwelijk. Als het antwoord hierop ja is, is het belangrijk dat je elkaar kan vergeven.

Bedenk dat jullie beiden maar gewoon mensen zijn en mensen kunnen fouten maken. Soms verlies je de controle over je gevoelens. Maar je hebt wel controle over je acties, en die kunnen in veel gevallen de fout goedmaken. Blijf hier dus niet te lang in hangen.

6. Behandel de ander hoe je zelf behandeld wil worden

Denk nooit en te nimmer dat de ander een soort meubelstuk is, dat je veilig je huwelijk kunt laten versloffen en dat er geen uitingen van liefde nodig zijn in jullie huwelijk. Je wilt ook niet dat hij of zij dit bij jou doet. Doe het dan ook zelf niet. Je partner weet niet dat je om hem of haar geeft als je het nooit zegt of laat merken.

Dit kan in hele kleine dingetjes zitten, zoals opbellen midden op de dag enkel om even gedag te zeggen. Uit jezelf een kleinigheidje kopen of je partner mee uit eten nemen naar dat ene tentje waar jullie goede herinneringen aan hebben. Meegaan naar een evenement dat jou niet zo veel interesseert, maar wat voor je partner zijn of haar dag maakt. Dat zijn de dingen die jullie samenzijn speciaal maken!

7. Verberg niets

Mensen die niets te verbergen hebben, zijn eerlijk en open. Zorg dus dat je niets te verbergen hebt. Geen enkel mens is honderd procent open, maar je kunt op zijn minst een begin maken. Probeer dus altijd een open boek te zijn naar je partner toe en wees er zeker van dat hij of zij je door en door kent.

Verwacht van de ander niets minder. Overigens is niets frustrerender dan een partner die in een gesprek iets zegt, maar eigenlijk iets heel anders bedoelt. Wees dus eerlijk naar elkaar en je bent al op de helft!

• Zeg wat je bedoelt, niet wat je denkt dat de ander wil horen – Echte connectie ontstaat alleen door eerlijkheid, niet door altijd confrontatie uit de weg te gaan.
• Geheimen stapelen zich op – Een kleine leugen leidt vaak tot meer, waardoor afstand groeit in plaats van vertrouwen.
• Openheid werkt twee kanten op – Hoe kwetsbaarder jij bent, hoe meer je partner zich ook durft open te stellen.

8. Probeer niet altijd je gelijk te halen

Je hoeft niet voortdurend te bewijzen dat jij beter weet waar je het over hebt dan je partner. Dat streelt misschien je ego, maar komt de relatie niet altijd goed uit. Een huwelijk is geen quizshow, er is geen prijs voor de meeste juiste antwoorden.

Dus in plaats hiervan kun je beter proberen wat begrip op te brengen en je in je partner in te leven, en natuurlijk ook andersom.

Door te besluiten om vanaf nu gelukkig te zijn in plaats van gelijk te hebben, word jullie allebei een  stuk aangenamer om mee om te gaan.

En dat geldt niet eens alleen voor je partner, maar voor iedereen om je heen. Ook zal je dan beter in staat zijn om een discussie te voeren die niet uitloopt op ruzie!

Als je partner dit wel doet, spreek hem of haar hier dan op aan. Zeg dat je het vervelend vindt als je nooit serieus genomen wordt en dat het dan ook geen zin meer heeft om een eigen mening te hebben als hij of zij jou toch nooit gelijk geeft. Maar maak er geen wedstrijd van. Het is niet belangrijk wie er gelijk heeft, het is belangrijk dat je elkaar in je waarde laat.

9. Als het niet van twee kanten komt

Als één van jullie zich steeds inzet en de ander niets doet, blijft het trekken aan een dood paard. Relaties draaien om geven en nemen, en als dat uit balans is, wordt het frustrerend en vermoeiend. Maak duidelijk dat je bereid bent om te werken aan de relatie, maar dat het zonder wederzijdse inspanning weinig zin heeft. Soms heeft je partner tijd nodig om dit in te zien, maar uiteindelijk moet de wil om te veranderen van beide kanten komen.

Laat dus zien dat jij er alles aan wilt doen om dit huwelijk te redden en er daadwerkelijk mee bezig bent. Probeer hierbij niet betweterig over te komen, maar liever hulptoereikend.

10. Maak offers

Zoals in elke vriendschap of relatie is ook voor een goedlopend huwelijk opoffering nodig. Twee verschillende personen komen samen, kinderen worden er soms nog eens aan toegevoegd, en dan samen onder een dak leven is niet altijd even gemakkelijk. Wees dus niet zo onrealistisch om te denken dat een enkele onenigheid het signaal is dat jullie toch niet voor elkaar bestemd zouden zijn.

Een huwelijk vraagt verantwoordelijkheid. Neem die dan ook. Bijvoorbeeld door soms je eigen plannen aan te passen voor je partner, geduldig te zijn wanneer de ander een moeilijke periode doormaakt, of kleine dingen te doen die hun dag beter maken, ook als je er zelf geen direct voordeel van hebt. Het kan betekenen dat je samen compromissen sluit, tijd maakt voor elkaar ondanks drukke schema’s, of een discussie laat rusten omdat harmonie belangrijker is dan gelijk krijgen..

• Opoffering betekent echter niet jezelf verliezen – Geef en neem in balans, zodat je niet alleen investeert in de relatie, maar ook in je eigen welzijn.

Kortom

Je huwelijk is waarschijnlijk echt wel te redden, als jullie je er beiden maar voor openstellen. Erken de problemen die je hebt en ga ermee aan de slag. En het allerbelangrijkste: doe dit samen. Zoek er desnoods hulp bij. Je kan dit, jullie kunnen dit. Je moet elkaar gewoon weer even vinden. Dat is moeilijk, maar jullie zijn eens voor elkaar gevallen, dat zit nog wel ergens, jullie moeten het alleen weer even terugvinden.